Alternatīvu un risinājumu izstrādāšana.
Kad jūs esat apzinājis savu problēmu ,jūs gribat izstrādāt vairākus
alternatīvus risinājumus.Viena no metodēm kā to izdarīt ir “Domu lavīna’’.Šī
metode palīdzēs jums ieskatīties sevī ,un griezties pie savas iekšēās balss pēc
padoma.Tā palīdzēs jums maksimāli palielināt savu radošo potenciālu un izmantot
to savu problēmu risināšanai. Šī metode jums palīdzēs arī izvēlēties starp
vairākiem variantiem,no kuriem vajag izvelēties optimālo. To var izmantot arī
jau esošu hipotēžu apstiprināšanai vai noraidīšanai.
Domu lavīna.
Kad jūs izmantojiet šo metodi ,mēģiniet izveidot pēc iespējas vairāk
risinājuma variantus , necenšoties dot tiem vērtējumu. Vērtējot jūs bremzēsiet
radošo procesu. Protams , jūs gribēsiet reāli novērtēt šīs idejas . Tā ir
nākošā stadija , pirmajā stadijā vajag maksimāli atbrīvot savu zemapziņu.
Šajā stadijā vajag radīt izejmateriālu , kuru vēlāk vērtēt.
Metodes izmantošana pašu
spēkiem.
Ja jūs izmantojat šo metodi patstāvīgi , paņemiet papīra lapu , un
aptuveni 10 min. pildiet pirmo stadiju Pēc tam, kādā klusā vietā,kur nav
traucējošu faktoru , koncentrējiet uzmanību uz jūsu problēmu un pēc iespējas
ātrāk pierakstiet visus iespējamos variantus , kuri jums ienāk prātā .
Pierakstiet domu uzreiz , nedodot sev laiku to novērtēt .
Atcerieties , ka atsijāšanas process būs nākošajā stadijā.
Ja sākumā idejas nerodas , turpiniet koncentrēties . Koncentrācija
palīdzēs radīt pirmo ideju,kura radīs ideju straumi. Ja jūs esat pārliecināts ,
ka izvirzīšanas process beidzies,
apskatiet savus pierakstus.
Novērtējiet savas idejas ar atzīmi no 1 līdz 5 ,ar 1 atzīmējot labākās , bet ar 5 sliktākās idejas . Pēc tam
jūs varat izvēlēties optimālo risinājumu.
Var gadīties , ka metodes pielietošana pašu spēkiem nedod
rezultātus. Dažreiz pati problēma var tik ļoti novērst jūsu uzmanību , ka jums
neizdodas atbrīvoties . Tādā gadījumā mēģiniet darīt to pašu ar citu cilvēku
palīdzību.
Grupas Domu lavīna.
Dažreiz darbs ar grupu var radīt risinājumu tad , kad paša idejas ir
izsīkušas. Šādos gadījumos jūs varat izveidot grupu no 6-8 cilvēkiem.
Jums vajag papīra lapu un
zīmuli . Ja ir tāfele , kuru var redzēt visi , labāk izmantot to. Būtu labi , ja jūs sēdētu vienlīdzīgā
stāvoklī , piemēram aplī .
Pēc tam aprakstiet savu konfliktu . Ja tas ir ērti , stāstiet
pirmajā personā. Centieties būt pēc iespējas objektīvāks un neitrālāks . Pirms
jūs sākat izvirzīt idejas ,dodat iespēju klātesošajiem uzdot jautājumus .
Kad konflikta būtībā ir skaidra visiem , jūs varat sākt risināšanu.
To var darīt 3 veidos:1) Ļaujiet katram individuāli veikt Domu lavīnu,
pierakstiet idejas un klusējiet. 2)jūs pirmais sākat šo procesu ,pārējie
klausās .3)Domu lavīnu veic visi reizē . Jūs varat paeksperimentēt , kurš
variants jums der labāk .
Domu lavīnas piemēri .
Cik efektīva ir šī metode ? Šeit ir doti vairāki ilustratīvi piemēri
, kuri parāda ,kā daži cilvēki risina savas problēmas ar šīs metodes palīdzību
.
Vienā gadījumā sieviete ļoti uztraucās par darbu ,kuru gribēja
dabūt.Pēc viņas vārdiem :”Tas ir sapnis ne darbs “.Viņa lieliski atbilstot šim
darbam .Taču viņu uztrauca tas , ka tā ir jauna joma priekš viņas ,un ka par
veco karjeru jāaizmirst.Divi cilvēki , ar kuriem kopā viņa veica Domu
lavīnu,izvirzīja daudz dažādus variantus. Tā kā viņai pašai ideju nebija ,viņa
tikai klausījas. Lūk daži no variantiem :
n Aizmirst par bailēm ,riskēt, pāriet uz jauno darbavietu.
n Domāt par to ,cik labi būs jaunajā darbā.
n Neuzskatīt š o darbu par pēdejo iespēju.
n Atcerēties par citām reizēm ,kurās vajadzēja izdarīt izvēli un
pārliecināt sevi , ka arī šoreiz izdosies ar godu iziet no situācijas.
n Vizualizēt pāreju uz jauno darbavietu.
n Domāt par tām īpašībām , kuras dara jūs pievilcīgu kā darbinieku .
Domu lavinas pozitīvais
rezultāts.
Šīs metodes galvenā priekšrocība ir tas , ka tā ļauj paskatīties uz
savu problēmu no cita rakursa. Pēc
semināra dalībnieku domām , dažreiz atgriešanās pie problēmas ar grupu
palīdz pārdomāt vecās idejas un ieraudzīt tās jaunā , realizējamā rakursā.
Domu lavīnas izmantošanas iespējas .
n Vēršanās pie iekšējās balss .
n Vizualizācija .
Atbildes iegūšana .
Jūs varat iegūt atbildi uz paša uzstādītu jautājumu ar iepriekš
aprakstītajām metodēm dažādās formās . Daži cilvēki var iegūt atbildes vārdiskā
formā - kā padomu. Citiem atbilde atnāks kā tēls vai bilde ,kuriem vajag
interpretāciju. Var būt viens padomnieks
, var būt vairāki .Tālākais palīdzēs izdarīt jums piemērotā varianta izvēli .
Tiešas atbildes iegūšana .
Visbiežāk atbildi var iegūt tieša padoma formā .Tā bija ar sievieti
,kura gribēja zināt, vai viņa pietiekoši daudz ir nodarbojusies ar pašatīstību
un pilnveidošanos ,lai izvirzītos mākslā . Saistībā ar viņas aprakstu ,viņa
saņēma šādu atbildi :
’’ Es gāju pa taciņu un satiku sievieti ,kura ļoti praktiski un
apdomīgi runāja ar mani par to , ko vajag darīt . Es pajautāju ,vai es esmu
darījusi pietiekoši daudz , lai
nodrošinātu savu karjeru ?
Viņa atbildēja :’’Neuztraucies par to . Tu darīji visu ko spēji
.Galvenā problēma ir tā , ka tu pārāk daudz uztraucies . Neuztraucies !’’ Šis
padoms skanējis ļoti pārliecinoši .
Simbolu interpretācija .
Ja atbilde nāk simbola vai bildes formā ,tad jums tā jāātšifrē . Pie
tam ,nav svarīgi, tieši kādi simboli vai attēli . Galvenais ir tas ,ko viņi
nozīmē konkrēti priekš jums . Tiem var būt vispārpieņemtā nozīme , jo jūs
vienmēr ietekmējaties no apkārtējās kultūrvides . Piemēram ,jūs varat ieraudzīt
sarkanas rozes kā mīlestības vai šampānieti kā uzvaras simbolu .
Atbildes iegūšana no vairākiem padomniekiem .
Dažos gadījumos iztēlē var rasties vairāki padomnieki . Tas liecina
, ka viņu kopējais padoms ir pareizs , it kā vairāki ārsti būtu uzstādījuši vienādu diagnozi .
Jūsu konfliktu pārvēršana par
blakusiespējām .
Neskatoties uz to , ka ideālā variantā attiecībās starp cilvēkiem
jāvalda harmonijai ,konflikti ir neizbēgami . To risināšanā var izmantot
dažādas pieejas .Taču tajā pašā laikā jūs varat izmantot konfliktu kā dzīves
pieredzes , pašaudzināšanas un pašmācības avotu .
1. Paskaties ko tu vari
iemācīties .
Konfliktus var pārvērst par lielisku mācību materiālu , ja pēc tam
jūs izanalizējiet konfliktu . Tā jūs vairāk uzzināsiet par sevi , par konfliktā
iesaistītajiem cilvēkiem vai par apstākļiem , kuri veicināja konflikta raššanos
. Tas var palīdzēt pieņemt pareizo lēmumu nākotnē un izvairīties no konflikta .
Jūs varat pārdomāt konfliktu rašanās iemeslus un izskatīt pārmaiņu vajadzību
savā rīcībā .
2 . Ieskatīties pēc
konflikta sevī .
Viens no veidiem kā iegūt derīgo no konflikta ir izjautāt sevi par
šo konfliktu . Ja tas jums palīdz , jūs šim mērķim varat izmantot
vizualizācijas metodi . Atrodoties neitrālā , atslābinātā stāvoklī , jūs
varēsiet uz notikušo paskatīties no malas . Jūs varēsiet no tā mācīties ,
izanalizēt iemeslus un iztēloties savu nākotnes rīcību .Priekš tā jums
jāgriežas pie savas zemapziņas ar šādiem jautājumiem :’’ Ko man var iemācīt
notikušais ? ’’ , ’’ Kāds bija tā iemesls
? ’’ , ’’ Ko darīt , lai tas neatkārtojās ? ’’ Pēc tam skatieties uz
’’ekrānu’’ un gaidiet atbildi . Jūs varat ieraudzīt attēlu vai ainu , vārdisku
atbildi ,varat sadzirdēt balsi . Atbildes forma atkarīga no tā , kurš kanāls
cilvēkam dominē -audiālais ,vizuālais vai kinestētiskais .
3 . Neņem konfliktus pārāk tuvu pie sirds .
Dažreiz konfliktā radušās negatīvās emocijas var pārņemt jūs tik
tālu , ka konflikts tiek stipri pārspīlēts ,tas var jūs dezorientēt vai pat
samazināt jūsu pašcieņu .
Ja jūs paskatīsieties uz konfliktu kā uz sīku savas dzīves daļu ,
jūs varēsiet to analizēt un gūt no tā labumu .
4 . Negatīvo emociju pārvarēšana .
Konflikti bieži rada emocionālo stāvokli ,kurā grūti racionāli domāt , secināt un mācīties
no paša kļūdām . Ar laiku šis stāvoklis pāriet . Taču , lai paātrinātu šo
procesu sekojiet šiem padomiem :
n Piedodiet sev . Mocot sevi , jūs savu stāvokli tikai pasliktināsiet
.
n Sākat kontrolēt savas emocijas .
n Uz brīdi pārslēdziet savu uzmanību .
5 . Neļaujiet citu cilvēku domām sevi atturēt .
Viens no šķēršļiem , kas var neļaut jums radoši pieiet konfliktam ,
ir apkārtējo cilvēku attieksme . Cilvēkos var būt aizspriedumi attiecībā uz
jūsu paveikto . Šādiem gadījumiem ir ļoti ilga ietekme un dēļ tiem jūs varat uz
ilgu laiku iestrēgt savā attīstībā . Lai tas nenotiktu , sekojiet šiem padomiem
:
n Izvairieties no negatīvi tendētiem cilvēkiem , vairāk kotaktējaties
ar tādiem , kas pret jums noskaņoti
labvēlīgi .
n Netērējiet spēkus , lai pārliecinātu skeptiķus .
6 . Pārrunājiet konfliktu ar otru pusi .
Parasti pēc konflikta abām tā pusēm paliek negatīvas emocijas .
Pirms sāk risināt kofliktu ,no šīm emocijām jātiek vaļā .
Lai to izdarītu , jābūt gatavam aprunāties ar citiem cilvēkiem ,
kuros notikušais atstājis negatīvas emocijas . To labāk darīt kādu brīdi pēc
konflikta ,kad norimušas emocijas . Tad ir daudz vieglāk atrast saskaņu .
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru